何時開始睡眠訓練 – 新媽媽的嬰兒睡眠技巧

您對訓練寶寶的睡眠感興趣嗎? 雖然,這似乎是一項艱鉅的任務,但許多媽媽覺得一旦完成,睡眠訓練是值得的。 在弄清楚從哪裡開始時,您可能會覺得自己被拉向一百萬個方向。 一個好的開始是弄清楚什麼時候開始睡眠訓練。 稍後我們將討論問題的“如何睡覺”部分。

請記住,睡眠訓練是個人選擇,每個家庭都不同! 當涉及到寶寶的睡眠習慣時,請務必諮詢您的兒科醫生,以確保他們的安全和健康。 醫學界的情況在不斷變化,您將希望及時了解他們的最新建議。

何時開始睡眠訓練 – 新媽媽的嬰兒睡眠技巧

when to start sleep training

什麼是睡眠訓練?

我們必須澄清的第一件事是睡眠訓練的真正含義。 有些嬰兒接受了讓自己很快入睡的概念,有些嬰兒可能需要一些幫助,因此產生了睡眠訓練的想法。

有幾種不同的技術,你會想做一些研究來找到最適合你家人的。 重要的是要記住,睡眠訓練並不一定意味著讓你的寶寶自我安撫或哭出來。 這些方法從自我安慰到製定非常具體的就寢時間,甚至是不流淚的方法。 這些方法的共同點是它們可以幫助您的寶寶學習夜間作息。

何時開始睡眠訓練

尋找的跡象

以下是您可以尋找的一些跡象,看看您的寶寶是否已準備好進行睡眠訓練:

  • 你的寶寶晚上睡得更久了。
  • 隨機喚醒時間。 這可能意味著您的寶寶實際上並不餓或需要您的東西,他們只是不知道如何讓自己重新入睡。
  • 不再需要夜間餵食。 請記住,您可以在夜間餵奶 1 到 2 次的同時進行睡眠訓練。
  • 在完全停止夜間餵食之前,您應該與您的兒科醫生討論。

雖然確實沒有確定何時開始睡眠訓練的日期,但通常 4-6 個月是嬰兒發育準備好的時候。 這個時間表主要是關於它是嬰兒發育的正確時間,因為他們應該在這幾個月的某個時候開始自我安慰。

你的寶寶也可能在這個時候開始在晚上吃得更少,這意味著他們應該睡得更久。 重要的是要記住,您的寶寶可能會通過進食來自我安撫,因此請注意這一點。 請記住,整個睡眠訓練沒有時間限制! 你可能遇到的唯一問題是你的孩子比嬰兒更挑釁。 不過,睡覺訓練永遠不會太晚,當你和你的孩子準備好時,你應該這樣做。

做好準備的一部分是逐漸將這個想法介紹給您的寶寶。 我們在家庭中非常重視的一件事是睡前常規。 即使現在和我的大孩子在一起,我們仍然遵循這種方法來讓我們都按時完成。 睡前常規可能包括每天晚上大約同一時間洗澡、穿睡衣和睡前故事。 這將幫助您的孩子的身體放鬆,當它成為常規時,它會觸發他們的身體準備睡覺。 一旦您和您的寶寶完成了這個例行程序,睡眠訓練應該會自然而然地開始,這樣您就會知道你們倆都準備好了。

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