科技星期二:如何在不離開屋子的情況下鍛煉身體

我們都知道慢跑童車是為了什麼而發明的,但這並不意味著我們會被啟發使用它。即使配備瘋狂的附件,也有望提高鍛煉效率。

stroller-exercise

(Love Handles售價$ 99 USD。)

也許外面是-2度;也許你的孩子正在睡覺;也許您根本無法激發孩子收拾東西去鍛煉。我自己沒有這些藉口,但是我仍然很難擺脫困境。

Exercise while baby naps

我最喜歡的室內運動方法是低技術含量。我選擇了我丈夫不關心的電視節目,然後在電視前放了一個孩子的腳凳。在表演過程中,我手持5磅重的砝碼,在凳子上上下踩。在商業廣告期間,我會做一些更激烈的事情來提高自己的心跳速度,例如跳起重拳或俯臥撑。

但是技術為我們帶來了更多選擇。這是我嘗試在室內進行鍛煉的一些方法。

1.點播健身電視。

我有Comcast電纜,並且在“按需”菜單中有一個名為“健身鍛煉”的部分,該部分位於“運動與健身”類別中。從8分鐘的有氧舞蹈訓練到山口Kristi進行的30分鐘的力量訓練,至少有一百種鍛煉可供選擇。

on-demand-workouts

2.釋放您的管鍛煉。

沒有電纜?沒關係。 Cafe Mom咖啡館等已在網上發布了完整的健身課。只需支撐您的筆記本電腦或平板電腦,然後按一下播放即可。這是我最近做的。在YouTube上搜索“ 30分鐘鍛煉”,以找到一些選擇。

3. iTunes上的非免費內容。

如果您想要某個程序,則可能會在iTunes上找到它。我有Apple TV,這意味著我可以在大屏幕上觀看任何iTunes內容,但是即使沒有,在移動設備上觀看也可以。 (請注意,您無需在iTunes上購買流行的Jillian Michaels的30天碎紙片,因為您可以在YouTube上免費找到它。)實際上,大多數播客都是免費的,並且有些播客會通過瑜伽課程和其他方法來指導您室內活動。因此,請在iTunes的“電視節目”部分和“播客”部分中進行搜索。

4.虛擬但真實的培訓師

Navafit是一個網站,您可以在這裡註冊並獲得四個免費課程,然後再支付每月的訂閱費。練習課在線上進行,並且具有類似於Skype的界面,因此您實際上可以與其他人一起上課,培訓師可以看到您。提前註冊課程,然後在開始時登錄教室。我與其中一位教練拜倫(Byron)進行了幾次會議,我們在會上討論了我的健身水平並設定了目標。我喜歡它強加於我的問責制,但最終,我掉隊了。

我喜歡所有這些選擇,因為嘗試一些新的東西可以使我回頭。我曾計劃要進行30天的30天切碎工作,但我從未嘗試過四到五天。我總是回到比佛利山莊90210的前面,用手握著重物上下移動。

幼兒教材
幼兒英文
國語周刊、國語週刊
幼兒英文