懷孕和母乳喂養後如何防止乳房下垂

為什麼懷孕後乳房會下垂?

使您的嬰兒前胸部感覺舒適的主要韌帶稱為庫珀韌帶。 “在懷孕期間,乳房變得更飽滿和更重,導致韌帶伸展是正常的。這種拉伸可能導致乳房最終下垂。而且,不幸的是,婦女懷孕的次數越多,乳房下垂的可能性就越大。” 是通過CAPAA認證的哺乳期教育家,乳科學母乳喂養課程的創建者斯泰西·斯圖爾特(Stacey Stewart)說。

許多其他情況也可能導致乳房下垂。

“抽煙,不良飲食和大量時間在陽光下可以降低皮膚彈性,從而導致下垂。此外,擁有較高的體重指數(BMI)或增加或減少大量體重也可以做到這一點。”

關於母乳喂養和下垂,好吧,斯泰西·斯圖爾特(Stacey Stewart)在這裡打破了紀錄……

“好消息是,研究始終顯示著母乳喂養不會導致乳房下垂!”

所以,母乳喂養,您就可以擺脫困境了!看來這裡的主要參與者是懷孕。

那麼,您可以防止下垂嗎?

無法保證。 每個女人的身體都有自己獨特的方式和美麗。遺傳學將對您的乳房大小和形狀起巨大作用,就像在您生孩子之前一樣。有些女人可能會採取極端措施來防止下垂,但懷孕前仍會看到很大的變化,而另一些女人則不會三思而後行,比以往任何時候都更加自信!

在這裡重要的是,您要儘自己最大的努力為您和您的孩子做準備。最後,乳房形狀的變化應該很好地提醒您帶嬰兒的旅程。

因此,您可以採取一些步驟來防止乳房下垂,但最後,請擁抱媽媽吧!您和以往一樣美麗!

您允許庫珀韌帶承載乳房重量的次數越多,伸展的力量就越大。良好的支撐性胸罩是防止或減少乳房下垂的關鍵,尤其是在有氧運動中。

根據Stewart所說:“如果您進行的運動涉及很多彈跳(跑步,高衝擊健美操等),那麼優質的運動胸罩可以節省一天的時間!如果您在這些活動中沒有佩戴支撐性運動胸罩,那麼乳房中的結締組織可能會破裂,從而影響乳房的形狀。”

我們一向喜歡 Kindred Bravely護理胸罩他們有非常支持的哺乳運動胸罩,它令人難以置信(甚至更令人難以置信地被其他女性評論)。 您可以查看此信息,以獲得哺乳文胸母親應有的完整哺乳清單。

旨在每天喝不少於8盎司的水。如果要母乳喂養以保持牛奶供應,您將需要更多。喝大量的水可以很好地幫助內部補水,同時最好也可以滋潤皮膚表面。好消息是,如果您懷孕後遺留了任何妊娠紋預防乳霜,則非常適合此目的。這將有助於保持乳房皮膚柔軟,並有助於恢復到嬰兒前和母乳喂養前的大小。

均衡的飲食和運動療法能為身心帶來奇蹟。當然,您不希望在開始獲得醫生的一切清晰訓練之前就開始任何鍛煉。但是一旦有能力,就可以進行自己喜歡的運動療法。無論是瑜伽,跑步或舉重,盡您所能帶給您的內啡肽!做父母有很多可以幫助分娩後抬起乳房的7種練習。 但請記住穿好支撐性文胸!健康的飲食也是關鍵。避免過量糖分,再次喝大量水。

斷奶通常會影響乳房的形狀,但不會持續很長時間。 根據Le Leche League ,“母親在斷奶後可能會經歷幾次身體變化。大多數婦女發現有必要調整飲食以消除支持牛奶生產的卡路里,以避免體重增加。他們的乳房起初可能下垂並且柔軟,但通常在數個月經週期後恢復到懷孕前的大小。”

同樣,在結束本文之前,我不提醒您乳房的形狀確實改變了您是一個了不起的媽媽!您的小孩子很幸運地擁有您🙂

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