例如，當寶寶在早餐前連續20 時間大聲尖叫一個小時或您的孩子對您大喊大叫時，您可以在頭腦上頭腦清醒。您將擁有喘口氣和應付一天的技能，而不會發脾氣！
懷孕瑜伽有什麼好處？
產前瑜伽專為準媽媽們而設計，意味這些動作有所不同，並且通常對身體更容易。懷孕瑜伽課將教你如何呼吸和鎮定自己的思想。他們甚至可以幫助您增強骨盆底。這對您在分娩期間特別有用。
與任何新的運動療法一樣，在開始產前瑜伽之前，請諮詢您的醫生。
伸展韌帶和肌肉
在懷孕期間，肚子會長大並為小傢伙騰出空間。韌帶和肌肉緩慢伸展，為寶寶騰出空間。這是驚人的，但對我們的身體可能會非常痛苦。您的產前瑜伽老師會幫助您伸展這些肌肉和韌帶，以免它們太緊繃緊！
鎮定心情並呼吸
在產前課程中，您還將學習如何使自己的思想平靜，並通過一些較難的伸展運動來呼吸。這正是您在分娩過程中所需的。如果您可以使用瑜伽來消除身體和精神上的痛苦，那麼您將可以像上司一樣度過勞動中的痛苦。
在孕婦瑜伽課上結識其他準媽媽
不僅您將學習如何呼吸和伸展以緩解不適，但您將可能還會遇到其他準媽媽。擁有一個支持性環境對於孕婦至關重要。這些課程將幫助您建立“媽媽部落”。與其他女性交談時，孕育變得容易得多。他們將理解您的情感，無論是情感上的還是身體上的。
即使您已經生完孩子，也可以叫這些女人打球和喝咖啡！
您如何找到產前瑜伽課？
多虧了Google，如今這些天很容易找到在您附近的產前瑜伽課。只需輸入“我附近的產前瑜伽”，您一定會找到一幅地圖，上面滿是您附近的班級。然後，給工作室並獲得有關他們特定課程的更多詳細信息！
您也可以通過[19459018] yogafinder.com 或 yogaalliance.org 搜索班級和教師。只需單擊“靠近我的懷孕瑜伽”小按鈕，您就可以了！您還可以通過Google Maps 在此處在線檢查您附近的懷孕類別。
YouTube上的SarahBethYoga 也是一個不錯的選擇，非常適合不能離開家的人！
深呼吸並開始瑜伽
練習產前瑜伽有很多不同的好處。無論是減輕坐骨神經痛還是只需要安靜幾分鐘，懷孕瑜伽課都能為所有孕婦提供幫助。尋找您附近的班級，開始您的旅程，讓您的懷孕更輕鬆，更輕鬆。寶寶到達後，您將需要那些呼吸技巧來幫助您度過漫長的不眠之夜！深呼吸的媽媽，加上一點瑜伽和很多耐心，您已經擁有了整個育兒之道。
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